Cátia Rodrigues

Sessão de Mudança

Estás determinada a fazer mudanças no teu estilo de vida e alguns ajustes na tua alimentação, para aprenderes como te podes sentir bem contigo própria, enquanto estás no processo de te transformares na tua melhor versão?

Eu posso-te ajudar nesse objetivo, ensinando-te tudo o que precisas de saber e trabalhando contigo a um nível holístico, cuidando também da parte espiritual e programação mental.

Mas antes de agendares a tua sessão de mudança, preenchendo este formulário, peço-te que reflitas em algo importante:

Estás mesmo insatisfeita com a tua imagem e o teu peso?

Ao longo da minha vida, profissional e também pessoal, conheci várias mulheres que se queixavam e diziam estar insatisfeitas com o seu corpo e imagem. Refiro-me a mulheres com muito peso mesmo para perder, com pelo menos 20 Kg de excesso de peso, sendo que algumas pesavam mais de 100 Kg. Apesar de estarem claramente num patamar de peso tão perigoso para a sua saúde, o que infelizmente constatei é que muitas mulheres gostavam de emagrecer e de atingir um peso saudável, mas não conseguem atingir esse objetivo. Conheci também mulheres inspiradoras, que conseguiram perder muito peso sozinhas e mantê-lo e sei bem o que as diferencia das mulheres que não conseguiram e que características desenvolveram durante esse processo de mudança.

Sempre que se fala de excesso de peso, vem-nos à mente o sedentarismo e os maus hábitos alimentares. Gostaria de partilhar contigo que ter peso em excesso pode ter a ver com outras variáveis importantes e mais subtis, além dessas. É um fato que nem sempre existe uma boa educação alimentar e nutricional no seio das famílias e até mesmo nas escolas, desde crianças, acabamos por seguir o que os outros à nossa volta fazem e crescemos com (maus) hábitos alimentares muito parecidos. Mas também é verdade que muitas vezes comemos para compensarmos alguns vazios emocionais, porque crescemos a sentir-nos rejeitadas e indesejadas, porque alguém muito importante para nós nos fez sentir que não somos suficientemente boas, porque nos sentimos mal conosco próprias em adultas, porque não aprendemos a dizer “não” e colocamos os desejos e vontades de toda a gente à frente dos nossos. E como é que se pode trabalhar isto e libertarmos esse peso?

Gostava de te fazer uma pergunta:

O que é que até agora te tem impedido de conseguires emagrecer e manter o teu peso ideal? Aquele com o qual te sentes ótima na tua pele? O que é que te tem impedido de olhares para o espelho todos os dias e pensares para ti mesma:” Uau, sou mesmo gira e estou mesmo orgulhosa de mim própria! Amo-me!”

E se eu te dissesse que o que tem impedido de emagrecer e manteres o teu peso… começa e acaba em ti e só depende de ti? É maravilhoso quando assumimos a responsabilidade pelas nossas escolhas. Quando nos pomos no centro de todas as decisões e das consequências que implicam na nossa vida, para a mudarmos para melhor, tudo fica mais leve! Até nós 🙂 Comprometimento é assumir a responsabilidade pela própria vida.

Pensa em ti como um diamante que vai ser lapidado, esculpido. Tu és uma mulher com valor, poderosa e com imenso potencial para brilhar! Sei que podes não te sentir assim agora, mas eu vou-te ensinar tudo o que precisas para te transformares na tua melhor versão. E vou-te ensinar tudo o que precisas de saber para te sentires bem contigo mesma durante este processo de mudança total, de dentro para fora.

Não te vou dizer que vai ser um processo fácil e rápido, porque não é. Vai requerer determinação, compromisso, investimento em ti – em tempo e em dinheiro. Mas garanto-te: Vai valer a pena!

Agora só precisas de dar o primeiro passo e porque quero ajudar-te e facilitar a tua decisão, vou-te oferecer 45 minutos comigo que podem muito bem mudar a tua vida para sempre!

Nesta sessão personalizada e única irei ajudar-te a:

  •  Ganhar clareza sobre o(s) motivo(s) que te leva(m) a querer perder o peso em excesso e o quão importante esse(s) objetivo(s) é/são para ti. Esta será a tua âncora durante todo o programa.
  •  Identificar bloqueios, pensamentos e crenças limitativas que podem estar a contribuir para te impedir de emagrecer.
  •  Identificar que hábitos alimentares, de atividade física ou treino e de estilo de vida, no geral, tens, que te têm impedido até agora de perder peso.
  • Aprender mais sobre o quê, quando e como podes comer comidas saborosas que te saciam e são saudáveis, sem serem aborrecidas e repetitivas.
  • Alinhar-te com o teu objetivo, para que dês o primeiro passo para te tornares na tua melhor versão.

Esta sessão é para ti se:

  • Estás pronta para investir em ti e alcançares o objetivo de te tornares na tua melhor versão.
  • Desejas fazer pequenos ajustes na tua alimentação, suplementação, atividade física ou treino, e estilo de vida no geral, com vista a atingires esse objetivo.
  • Já iniciaste o processo de perda de peso mas sentes-te estagnada e não percebes no que estás a falhar.
  • Estás disposta a fazer o que for preciso, com total compromisso, para transformares hábitos e pensamentos limitadores em resultados duradouros que ficarão para a vida.
  • Estás insatisfeita com a tua imagem no espelho, com o teu peso, com as limitações que o excesso te peso implicam na tua vida diária e na tua saúde geral e queres MESMO mudar e ganhar saúde, uma nova forma física e uma qualidade de vida melhor.
  • Desejas o conforto de iniciar um programa de coaching que pode ser feito on-line e à tua medida, independentemente do local onde te encontres a viver.
  • Estás disposta a trabalhar em ti mesma com determinação e compromisso de fazer mudanças significativas e transformadoras na tua vida, que te irão deixar orgulhosa de ti mesma, realizada e feliz 🙂

Se te identificas com algum ou vários dos pontos acima e gostarias de trabalhar comigo para te ajudar a atingir os teus objetivos e sonhos preenche o formulário e inscreve-te agora porque apenas tenho algumas vagas disponíveis.

Agendar Sessão Agora!

(Se não conseguiste aceder ao formulário acima, copia e cola no teu browser de internet este link: https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=12409542)

Se tiveres qualquer dúvida, por favor envia-me um e-mail para info@catiapintorodrigues.com

Depois da nossa sessão juntas, a tua vida nunca mais será a mesma!

Até breve! 🙂

Cátia Pinto Rodrigues