Cátia Rodrigues

Treino Personalizado

Para se construir um corpo de sonho, a realidade é que a fórmula matemática é 80 % de nutrição, 20 % exercício físico… e dar pelo menos 100 % em tudo!

Digo sempre que a alimentação/nutrição é a base de tudo. Tens que começar por fazer mudanças progressivas nessa área se quiseres chegar longe no teu objetivo. E se queres realmente ter resultados visíveis no teu corpo, é importante, diria até que é imprescindível, que treines musculação. Adoro a palavra musculação em Inglês: “bodybuilding”, que numa tradução livre seria algo como “construir o corpo”. Para mim fazer musculação é esculpir o corpo e é por isso que sou tão apaixonada por este desporto, que fez e continua a fazer maravilhas pela minha composição corporal, simetria, auto-estima e amor-próprio. É sobretudo no ginásio consegues esculpir e dar forma ao teu corpo. Precisas de encontrar aquilo que te entusiasma em teres o teu corpo de sonho. E isso não é, de todo, uma futilidade. Gostarmos de nós, cuidarmo-nos e trabalharmos o nosso corpo é um puro ato de amor-próprio e é a coisa mais bonita que podemos fazer por nós e pela nossa saúde física e mental.

Para treinares de forma adequada e teres bons resultados, podes seguir um plano de treino criado a pensar em ti e nos teus objetivos e eu posso ajudar-te nisso. Se quiseres ir mais além e estás determinada a ter um corpo de sonho, e queres treinar de uma forma consistente e dedicada, podes fazer treino personalizado comigo no Cyber Gym (Póvoa de Santa Iria), em tua casa ou ao ar-livre. Se queres resultados, mas precisas de ter alguém ao teu lado que te motive e com quem te comprometas, treino após treino, a atingir o teu corpo ideal, o treino personalizado é a melhor opção para ti. Contata-me, para ficares a saber mais sobre este serviço.

Dentro do serviço de treino personalizado, existem 2 variantes possíveis:

PT One – Dirige-se a quem pretende resultados mais rápidos, segurança na execução dos exercícios e maior motivação para treinar.

PT Duo – Se tens o mesmo objetivo que um amigo ou familiar, este programa é o ideal para ambos terem uma motivação extra, competitiva e mais económica.