Cátia Rodrigues

Low Pressure Fitness

Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Tal como o seu nome indica, é o fitness da baixa pressão. A técnica respiratória hipopressiva remonta à técnica do Yôga denominada Uddiyana Bandha. Os praticantes de yôga realizam-na há milhares de anos com diversas finalidades, como a energética, a mobilização visceral e o fortalecimento muscular e respiratório. A Ginástica Hipopressiva, ou Low Pressure Fitness, é também conhecida como a técnica da “barriga negativa”, sendo que, no entanto, proporciona inúmeros benefícios, não só estéticos, como também ao nível da saúde e do bem-estar:

✔️ Equilibra o tónus do assoalho pélvico
✔️ Tonifica a musculatura abdomino-perineal
✔️ Diminui o stress e a ansiedade
✔️ Alivia dores na coluna
✔️ Melhora a postura
✔️ Melhora sintomas de obstipação
✔️ Contribui para diminuir a cintura
✔️ Previne todo o tipo de hérnias (discais, abdiminais, vaginais, etc.)
✔️ Trabalha o “core” de forma eficiente
✔️ Regula os padrões respiratórios
✔️ Melhora a qualidade do sono
✔️ Previne e/ou reduz os sintomas de incontinência urinária e a diástese abdominal
✔️ Diminui a retenção de líquidos (pelo descongestionamento linfático e pélvico)
✔️ Melhora o desempenho sexual
✔️ Previne lesões articulares e musculares
✔️ Proporciona uma proteção lombo-pélvica eficaz
✔️ Excelente na recuperação pós-parto
✔️ Melhora o funcionamento do intestino

Algumas notas para quem nunca fez Low Pressure Fitness: A aula é feita de pés descalços, sendo a maioria dos exercícios realizados no colchão. Os alunos deverão levar roupa confortável, sendo essencial o uso de um top, uma toalha e uma garrafa de água. É recomendado que tenham comido pelo menos 1 hora antes de irem fazer esta prática. Esta aula é feita online.

Política de cancelamento/alteração em 48 horas. As sessões podem ser reprogramadas sem penalizações, desde que seja dado um aviso prévio de, no mínimo, 48 horas. Se o aviso for feito com menos de 48 horas, a aula não será reembolsada ou transferida.

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