Cátia Rodrigues

Tag Archive: marombas

8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
Read more

fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
Read more

boaforma, corpo, fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

5 Razões para começares JÁ a praticar Pilates (a 3ª é a minha favorita)

São inúmeros os benefícios do Método Pilates para a nossa Saúde, quer na parte estética, quer na parte de reabilitação e alívio de dores, sendo uma atividade física cada vez mais recomendada pelos médicos, para combater diversas patologias e fortalecer…
Read more

pilates

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

6 Hábitos de mulheres com rabos altamente tonificados

Sim, o título do artigo, que soa um bocadinho parvo, é uma brincadeira que fiz com o título de um livro muito famoso de Steven Covey, porque aliar criatividade e sentido de humor é uma benção do Universo e eu…
Read more

boaforma, corpo, fitness, mentecorpo, nutrição, nutrientes, perdadepeso, peso, suplementos

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Os meus 7 hábitos para ter uma barriga definida

De todos os conselhos que me pedem no ginásio, penso que este seja o mais frequente: “Cátia, o que é que eu faço para ter uma barriga definida?” Começando por contar um pouco da minha história e da minha relação…
Read more

alimentação saudável, boaforma, corpo, emagrecer, fitness, mentecorpo, nutrição, nutrientes, perdadepeso, peso, suplementos

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

A verdade que nunca ninguém te contou sobre como controlar o apetite

Será fome ou vontade de comer? São muitas as minhas clientes que logo no início, numa primeira abordagem, ou com o desenvolvimento do nosso trabalho, me perguntam, com desânimo, se existe alguma coisa que as ajude a controlar o apetite….
Read more

alimentação saudável, boaforma, corpo, emagrecer, fitness, nutrição, nutrientes, perdadepeso, peso, suplementos

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Descobre os 7 erros que estás a fazer e te estão a impedir de ser Fit

Chegou o artigo que mais ansiavas por ler, porque não estás a conseguir ter um corpo Fit e já não sabes mais o que fazer para dares a volta a isso! Calma… Eu explico tudo de seguida, com a minha…
Read more

boaforma, corpo, fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?

“Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?” Esta é sem dúvida uma das questões que mais pessoas fazem a Instrutores de Fitness, Nutricionistas e donos de lojas de suplementos alimentares. E não é para menos! É que o excesso…
Read more

corpo, emagrecer, fitness, perdadepeso, peso, suplementos

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,