Existem inúmeras causas para as dores nas costas: má postura, quedas, patologias, stress, sedentarismo… e a prática do Método Pilates pode ser benéfica para tratar… Ler mais »Acaba com as dores nas costas com estes 5 exercícios
O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto,… Ler mais »Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física
Trabalhando sobretudo com mulheres e sendo eu também uma mulher atenta ao que se passa à minha volta, e uma leitora assídua de livros intimamente… Ler mais »Empoderamento: 4 boas razões para resgatares JÁ o teu poder pessoal
Antes de mais, se chegaste até este artigo, quero-te dar os parabéns por seres alguém que preza a sua saúde, o seu corpo e o… Ler mais »Dez sobremesas fit simples e deliciosas que não pesam na balança 😉
São inúmeros os benefícios do Método Pilates para a nossa Saúde, quer na parte estética, quer na parte de reabilitação e alívio de dores, sendo… Ler mais »5 Razões para começares JÁ a praticar Pilates (a 3ª é a minha favorita)
Transforma a tortura do processo de emagrecimento no teu maior prazer <3 1 – Independentemente do que te levou a ter excesso de peso atualmente,… Ler mais »7 Segredos para te sentires bem enquanto perdes peso
Sei que não é muito habitual, mas além da minha formação em Fitness, Treino Personalizado, Pilates, ao longo da minha vida, fui tirando formações nas… Ler mais »3 crenças limitadoras que te estão a impedir de estar em forma
