Cátia Rodrigues

Tag Archive: fitness bloggers

Ir ao ginásio treinar o diafragma e o pavimento pélvico: o novo normal :)

E esta aula chama-se Low Pressure Fitness! 🙂 Ainda existe muito desconhecimento e pouca divulgação sobre a importância de se treinar estas duas musculaturas: diafragma e pavimento pélvico. Estes músculos fazem parte do cilindro abdominal e, tal como os bíceps,…
Read more

saúde

, , , , , , ,

Descobre o significado da gordura localizada (e como te livrares dela!)

Já deste por ti a pensar por que acumulas gordura numa determinada região do corpo e porque te custa tanto eliminá-la mesmo quando fazes dieta e exercício físico? O acúmulo de gordura localizada mostra o que estás a fazer de…
Read more

emagrecer

, , , , , , , , ,

Descobre porque queres mesmo, MESMO ficar em forma… mas desistes ao fim de 1 mês.

Conheces alguém que diz que é mesmo desta que vai ficar em forma, mas desiste sempre ao fim de pouco tempo? Envia-lhe este artigo… Ou és o tipo de pessoa que tão facilmente mete na cabeça que vai ficar em forma,…
Read more

autoconhecimento

, , , , , , , , , ,

8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
Read more

fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
Read more

boaforma, corpo, fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

5 Razões para começares JÁ a praticar Pilates (a 3ª é a minha favorita)

São inúmeros os benefícios do Método Pilates para a nossa Saúde, quer na parte estética, quer na parte de reabilitação e alívio de dores, sendo uma atividade física cada vez mais recomendada pelos médicos, para combater diversas patologias e fortalecer…
Read more

pilates

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cantinho das Divas – Fit Mom Vanda Sofia

Olá meninas que estão no caminho de se tornarem a sua melhor versão! Tenho nova entrevista aqui, no Cantinho das Divas, um espaço que criei para entrevistar mulheres fit inspiradoras e dar-vos a mostrar os seus segredos de boa forma. Trata-se de…
Read more

alimentação saudável, antesedepois, boaforma, cantinhodasdivas, corpo, fitmom, fitness

, , , , , ,

6 Hábitos de mulheres com rabos altamente tonificados

Sim, o título do artigo, que soa um bocadinho parvo, é uma brincadeira que fiz com o título de um livro muito famoso de Steven Covey, porque aliar criatividade e sentido de humor é uma benção do Universo e eu…
Read more

boaforma, corpo, fitness, mentecorpo, nutrição, nutrientes, perdadepeso, peso, suplementos

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,