Cátia Rodrigues

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Descobre o significado da gordura localizada (e como te livrares dela!)

Já deste por ti a pensar por que acumulas gordura numa determinada região do corpo e porque te custa tanto eliminá-la mesmo quando fazes dieta e exercício físico? O acúmulo de gordura localizada mostra o que estás a fazer de…
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As 7 atitudes que te vão emagrecer de forma definitiva

É muito comum achar-se que existe algum segredo, alguma carta escondida na manga, uma boa dose de sorte, muito dinheiro para tratamentos estéticos, ou talvez a boa genética, por detrás da boa forma de alguém. Tudo, menos dieta e exercício!…
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Descobre como emagrecer facilmente e mantém-te magra para sempre

Entrámos no mês de Junho e por todo o lado existem anúncios de receitas milagrosas para se perder aqueles quilos extra até às férias. São muitos os links patrocinados nas redes sociais sobre estas soluções, que vão desde suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos mais ou menos invasivos, chás, e até cafés para emagrecer, pelo que nem precisamos de pesquisar por eles. Eles vêm até nós e fazem-nos sonhar com a ideia de um corpo de sonho sem esforço. Como se tal coisa fosse possível sem alimentação e treino adequado! Vamos ser realistas: não é.

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Dez sobremesas fit simples e deliciosas que não pesam na balança ;)

Antes de mais, se chegaste até este artigo, quero-te dar os parabéns por seres alguém que preza a sua saúde, o seu corpo e o seu bem-estar geral! 🙂 Sabias que podes controlar o peso enquanto te permites comer comidas…
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7 Segredos para te sentires bem enquanto perdes peso

Transforma a tortura do processo de emagrecimento no teu maior prazer  <3 1 – Independentemente do que te levou a ter excesso de peso atualmente, pensa que essa é apenas uma fase transitória da tua vida – não o destino…
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Os meus 7 hábitos para ter uma barriga definida

De todos os conselhos que me pedem no ginásio, penso que este seja o mais frequente: “Cátia, o que é que eu faço para ter uma barriga definida?” Começando por contar um pouco da minha história e da minha relação…
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A verdade que nunca ninguém te contou sobre como controlar o apetite

Será fome ou vontade de comer? São muitas as minhas clientes que logo no início, numa primeira abordagem, ou com o desenvolvimento do nosso trabalho, me perguntam, com desânimo, se existe alguma coisa que as ajude a controlar o apetite….
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3 crenças limitadoras que te estão a impedir de estar em forma

Sei que não é muito habitual, mas além da minha formação em Fitness, Treino Personalizado, Pilates, ao longo da minha vida, fui tirando formações nas áreas mente-corpo e terapias complementares que me dessem uma perspectiva mais abrangente e holística de…
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Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?

“Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?” Esta é sem dúvida uma das questões que mais pessoas fazem a Instrutores de Fitness, Nutricionistas e donos de lojas de suplementos alimentares. E não é para menos! É que o excesso…
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