Cátia Pinto Rodrigues

alimentação saudável

velhice ativa

Cuidar de ti é o melhor investimento

Cuidar de ti é o melhor investimento que podes fazer para que possas vir a desfrutar de um futuro o mais saudável, autónomo e funcional possível.

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Como manter a forma física durante o confinamento?

O segredo está nas tuas ROTINAS DIÁRIAS! 😉 Adopta uma das seguintes estratégias: Já treinavas de forma consistente? – Mantém os teus hábitos de treino, recorrendo à ajuda do teu treinador na planificação de um treino ajustado ao teu objetivo…
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Descobre como emagrecer facilmente e mantém-te magra para sempre

Entrámos no mês de Junho e por todo o lado existem anúncios de receitas milagrosas para se perder aqueles quilos extra até às férias. São muitos os links patrocinados nas redes sociais sobre estas soluções, que vão desde suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos mais ou menos invasivos, chás, e até cafés para emagrecer, pelo que nem precisamos de pesquisar por eles. Eles vêm até nós e fazem-nos sonhar com a ideia de um corpo de sonho sem esforço. Como se tal coisa fosse possível sem alimentação e treino adequado! Vamos ser realistas: não é.

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Dez sobremesas fit simples e deliciosas que não pesam na balança ;)

Antes de mais, se chegaste até este artigo, quero-te dar os parabéns por seres alguém que preza a sua saúde, o seu corpo e o seu bem-estar geral! 🙂 Sabias que podes controlar o peso enquanto te permites comer comidas…
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Cantinho das Divas – Fit Mom Vanda Sofia

Olá meninas que estão no caminho de se tornarem a sua melhor versão! Tenho nova entrevista aqui, no Cantinho das Divas, um espaço que criei para entrevistar mulheres fit inspiradoras e dar-vos a mostrar os seus segredos de boa forma. Trata-se de…
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7 Segredos para te sentires bem enquanto perdes peso

Transforma a tortura do processo de emagrecimento no teu maior prazer  <3 1 – Independentemente do que te levou a ter excesso de peso atualmente, pensa que essa é apenas uma fase transitória da tua vida – não o destino…
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Os meus 7 hábitos para ter uma barriga definida

De todos os conselhos que me pedem no ginásio, penso que este seja o mais frequente: “Cátia, o que é que eu faço para ter uma barriga definida?” Começando por contar um pouco da minha história e da minha relação…
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A verdade que nunca ninguém te contou sobre como controlar o apetite

Será fome ou vontade de comer? São muitas as minhas clientes que logo no início, numa primeira abordagem, ou com o desenvolvimento do nosso trabalho, me perguntam, com desânimo, se existe alguma coisa que as ajude a controlar o apetite….
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