Cátia Pinto Rodrigues

Tag Archive: emagrecer

Cintas modeladoras e corsets: Porque querer uma cintura de vespa é mais importante do que respirar

Quando nascemos, a primeira coisa que fazemos é respirar. E quando morremos, damos também o nosso último suspiro. Um bebé sabe instintivamente respirar da forma correta e podemos observar a sua barriga subir e descer durante a respiração. O acto de…
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saúde

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Como manter a forma física durante o confinamento?

O segredo está nas tuas ROTINAS DIÁRIAS! 😉 Adopta uma das seguintes estratégias: Já treinavas de forma consistente? – Mantém os teus hábitos de treino, recorrendo à ajuda do teu treinador na planificação de um treino ajustado ao teu objetivo…
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Barriga “desprogramada”: – o que é e como tratar?

Antes de mais, gostaria de referir que a escolha da fotografia para ilustrar uma barriga desprogramada teve apenas como base a ideia pré-concebida de uma barriga nessa condição. No entanto, há até “mães fit” com abdominais definidos e barrigas igualmente…
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Descobre o significado da gordura localizada (e como te livrares dela!)

Já deste por ti a pensar por que acumulas gordura numa determinada região do corpo e porque te custa tanto eliminá-la mesmo quando fazes dieta e exercício físico? O acúmulo de gordura localizada mostra o que estás a fazer de…
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As 7 atitudes que te vão emagrecer de forma definitiva

É muito comum achar-se que existe algum segredo, alguma carta escondida na manga, uma boa dose de sorte, muito dinheiro para tratamentos estéticos, ou talvez a boa genética, por detrás da boa forma de alguém. Tudo, menos dieta e exercício!…
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emagrecer

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Descobre como emagrecer facilmente e mantém-te magra para sempre

Entrámos no mês de Junho e por todo o lado existem anúncios de receitas milagrosas para se perder aqueles quilos extra até às férias. São muitos os links patrocinados nas redes sociais sobre estas soluções, que vão desde suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos mais ou menos invasivos, chás, e até cafés para emagrecer, pelo que nem precisamos de pesquisar por eles. Eles vêm até nós e fazem-nos sonhar com a ideia de um corpo de sonho sem esforço. Como se tal coisa fosse possível sem alimentação e treino adequado! Vamos ser realistas: não é.

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7 Tópicos fundamentais que vais querer saber sobre a celulite

Celulite, aquela palavra maldita que todas as mulheres detestam e que capta a nossa atenção assim que a proferem e, por isso mesmo, já andava há imenso tempo para escrever sobre isto, da forma mais direta e clara possível, para ser fácil de entender.

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8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
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fitness

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7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
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