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Cátia Pinto Rodrigues

Tag Archive: pilates

5 Sinais de Risco para vir a sofrer de incontinência urinária de esforço (e o que fazer para a prevenir)

Descobre neste artigo quais são os factores de risco para se vir a sofrer de incontinência urinária e porque é que não se deve normalizar as perdas urinárias.

saúde

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É possível ter uma barriga definida e mesmo assim ter diástase abdominal?

Sim, é possível ter uma barriga definida e ao mesmo tempo ter diástase abdominal. A diástase abdominal refere-se à separação dos músculos rectos abdominais que formam a “linha alba”, e isso pode acontecer mesmo em pessoas que mantenham um estilo…
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diástase

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fazer abdominais em excesso pode ser prejudicial à saúde da mulher

Fazer abdominais em excesso pode ser prejudicial para a saúde da mulher?

A resposta é sim. Embora os abdominais sejam um exercício popular para fortalecer o core e tonificar a barriga, o excesso pode levar diversos a problemas. Aqui estão algumas considerações importantes: Lesões musculares: Fazer muitos abdominais pode sobrecarregar os músculos…
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Abdominais, Barriga

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volume abdominal

O que causa volume abdominal?

Existem várias causas possíveis para o volume abdominal, que pode se referir a um abdómen inchado, distendido ou com aparência de barriga maior. Algumas das causas mais comuns incluem: Gases e distúrbios digestivos: A acumulação de gases no trato gastrointestinal…
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Barriga

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Diz-me como dormes… e eu te direi porque acordas com dores.

O sono é um tema do qual pouco se fala numa sociedade tão sedenta de produtividade, fama, sucesso, atulhada de inúmeras tarefas familiares, profissionais e sociais. Quase parece até que nos esquecemos que precisamos de repouso, relegando o sono –…
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sono

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Pilates & Hérnia Discal Cervical

As hérnias cervicais podem ser assintomáticas ou, então, provocar dor de intensidade leve, moderada ou tão forte que chega a ser incapacitante. Os sintomas podem ser diversos e estão associados à área em que foi comprimida a raiz nervosa, sendo os mais comuns o formigamento com ou sem dor; dor na coluna e no braço ou apenas no braço.

pilates

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Pilates & Postura

“A postura humana é uma consequência da estrutura humana”, Rolf, I. (1977)
Somos dotados de um sistema automático de controlo postural, no qual as prioridades são, por ordem de importância: garantir os movimentos mantendo a estabilidade (de modo a salvaguardar as funções essenciais); suprimir dores e desconforto; e seguir a lei do menos esforço sem prejuízo das duas prioridades anteriores.

pilates

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