Cátia Rodrigues

Tag Archive: Boa forma

Descobre porque queres mesmo, MESMO ficar em forma… mas desistes ao fim de 1 mês.

Conheces alguém que diz que é mesmo desta que vai ficar em forma, mas desiste sempre ao fim de pouco tempo? Envia-lhe este artigo… Ou és o tipo de pessoa que tão facilmente mete na cabeça que vai ficar em forma,…
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autoconhecimento

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Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física

O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto, são muitas as pessoas que subestimam a importância de uma boa noite de sono, seja…
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equilíbrio

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8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
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fitness

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7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
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5 Razões para começares JÁ a praticar Pilates (a 3ª é a minha favorita)

São inúmeros os benefícios do Método Pilates para a nossa Saúde, quer na parte estética, quer na parte de reabilitação e alívio de dores, sendo uma atividade física cada vez mais recomendada pelos médicos, para combater diversas patologias e fortalecer…
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pilates

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6 Hábitos de mulheres com rabos altamente tonificados

Sim, o título do artigo, que soa um bocadinho parvo, é uma brincadeira que fiz com o título de um livro muito famoso de Steven Covey, porque aliar criatividade e sentido de humor é uma benção do Universo e eu…
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7 Segredos para te sentires bem enquanto perdes peso

Transforma a tortura do processo de emagrecimento no teu maior prazer  <3 1 – Independentemente do que te levou a ter excesso de peso atualmente, pensa que essa é apenas uma fase transitória da tua vida – não o destino…
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Os meus 7 hábitos para ter uma barriga definida

De todos os conselhos que me pedem no ginásio, penso que este seja o mais frequente: “Cátia, o que é que eu faço para ter uma barriga definida?” Começando por contar um pouco da minha história e da minha relação…
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