Cátia Pinto Rodrigues

Tag Archive: fit bloggers

Cintas modeladoras e corsets: Porque querer uma cintura de vespa é mais importante do que respirar

Quando nascemos, a primeira coisa que fazemos é respirar. E quando morremos, damos também o nosso último suspiro. Um bebé sabe instintivamente respirar da forma correta e podemos observar a sua barriga subir e descer durante a respiração. O acto de…
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saúde

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Descobre a verdade por detrás das cintas modeladoras

Recentemente li uma publicação do Dr. Paulo Gentil, na qual referia o facto de as redes sociais estarem a fazer mal às mulheres. Não podia estar mais de acordo com ele. Redes sociais como o Instagram, com os seus filtros…
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saúde

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Barriga “desprogramada”: – o que é e como tratar?

Antes de mais, gostaria de referir que a escolha da fotografia para ilustrar uma barriga desprogramada teve apenas como base a ideia pré-concebida de uma barriga nessa condição. No entanto, há até “mães fit” com abdominais definidos e barrigas igualmente…
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Descobre porque queres mesmo, MESMO ficar em forma… mas desistes ao fim de 1 mês.

Conheces alguém que diz que é mesmo desta que vai ficar em forma, mas desiste sempre ao fim de pouco tempo? Envia-lhe este artigo… Ou és o tipo de pessoa que tão facilmente mete na cabeça que vai ficar em forma,…
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autoconhecimento

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Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física

O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto, são muitas as pessoas que subestimam a importância de uma boa noite de sono, seja…
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equilíbrio

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8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
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fitness

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7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
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