Cátia Rodrigues

Pilates & Coaching Online

gordura localizada

Descobre o significado da gordura localizada (e como te livrares dela!)

Já deste por ti a pensar por que acumulas gordura numa determinada região do corpo e porque te custa tanto eliminá-la mesmo quando fazes dieta e exercício físico? O acúmulo de gordura localizada mostra o que estás a fazer de…
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emagrecer

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As 7 atitudes que te vão emagrecer de forma definitiva

É muito comum achar-se que existe algum segredo, alguma carta escondida na manga, uma boa dose de sorte, muito dinheiro para tratamentos estéticos, ou talvez a boa genética, por detrás da boa forma de alguém. Tudo, menos dieta e exercício!…
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emagrecer

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Descobre como emagrecer facilmente e mantém-te magra para sempre

Entrámos no mês de Junho e por todo o lado existem anúncios de receitas milagrosas para se perder aqueles quilos extra até às férias. São muitos os links patrocinados nas redes sociais sobre estas soluções, que vão desde suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos mais ou menos invasivos, chás, e até cafés para emagrecer, pelo que nem precisamos de pesquisar por eles. Eles vêm até nós e fazem-nos sonhar com a ideia de um corpo de sonho sem esforço. Como se tal coisa fosse possível sem alimentação e treino adequado! Vamos ser realistas: não é.

emagrecer

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Descobre porque queres mesmo, MESMO ficar em forma… mas desistes ao fim de 1 mês.

Conheces alguém que diz que é mesmo desta que vai ficar em forma, mas desiste sempre ao fim de pouco tempo? Envia-lhe este artigo… Ou és o tipo de pessoa que tão facilmente mete na cabeça que vai ficar em forma,…
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autoconhecimento

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Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física

O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto, são muitas as pessoas que subestimam a importância de uma boa noite de sono, seja…
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equilíbrio

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