Cátia Rodrigues

Pilates/Low Pressure Fitness/Pré e Pós-parto

Descobre como a falta de descanso está a arruinar o teu bem-estar e forma física

O descanso faz parte essencial da base na qual assenta o nosso bem-estar, a par da alimentação, atividade física, hidratação e suplementação adequada. No entanto, são muitas as pessoas que subestimam a importância de uma boa noite de sono, seja…
Read more

equilíbrio

, , , , , , , , , , , , , ,

Dez sobremesas fit simples e deliciosas que não pesam na balança ;)

Antes de mais, se chegaste até este artigo, quero-te dar os parabéns por seres alguém que preza a sua saúde, o seu corpo e o seu bem-estar geral! 🙂 Sabias que podes controlar o peso enquanto te permites comer comidas…
Read more

alimentação saudável, boaforma, emagrecer, nutrição, nutrientes, perdadepeso, peso, receitas

, , , , , ,

8 Regras básicas de etiqueta para usar no ginásio

Considero o tema das regras básicas de etiqueta no ginásio algo pertinente de que ninguém fala. Quase 19 anos de treino permitem-me ter uma perspectiva muito clara da dinâmica dos ginásios, dos hábitos que devemos ter enquanto clientes que utilizam…
Read more

fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

7 Benefícios da musculação para mulheres

Ainda são muitas as mulheres que fogem da musculação, ou que treinam mas muito levezinho, ou que não treinam tronco para não ficarem “grandes”, devido mitos fortemente enraízados na nossa cultura sobre o quanto a musculação não é o melhor…
Read more

boaforma, corpo, fitness

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

5 Razões para começares JÁ a praticar Pilates (a 3ª é a minha favorita)

São inúmeros os benefícios do Método Pilates para a nossa Saúde, quer na parte estética, quer na parte de reabilitação e alívio de dores, sendo uma atividade física cada vez mais recomendada pelos médicos, para combater diversas patologias e fortalecer…
Read more

pilates

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,