Os exercícios hipopressivos são considerados uma abordagem eficaz para tonificar o abdómen e obter uma barriga mais lisa por várias razões. Aqui estão algumas delas:… Ler mais »Low Pressure Fitness: A abordagem eficaz para tonificar o abdómen e obter uma barriga mais lisa
1 – Ajuda a melhorar a posturaA técnica trabalha a estabilidade do CORE, que é o centro do nosso corpo, um conjunto de músculos responsáveis… Ler mais »7 razões pelas quais deves começar já a praticar Low Pressure Fitness (a terceira é a minha favorita)
Os “hipopressivos” começam a estar na moda em Portugal, graças também aos cada vez mais atletas de fitness que esperam assim afinar a sua cintura… Ler mais »Fundamentos técnicos dos exercícios hipopressivos
Low Pressure Fitness é um sistema de treino vanguardista baseado na técnica hipopressiva (e depressiva), no stretching miofascial, na reeducação postural e respiratória, na neurodinâmica… Ler mais »Low Pressure Fitness – O que é?
Nas primeiras aulas de Low Pressure Fitness é possível sentir a diferença, mas é em três meses de treino que a mudança se torna mais significativa, com perda de até 12 centímetros de circunferência abdominal. Note-se que o LPF não diminui a percentagem de gordura, o que a técnica muda é a estrutura do corpo pela combinação de alguns fatores: alonga o diafragma e modela o corpo, afinando a cintura.
Se eu te pedisse para levantares o dedo polegar, tu saberias como levantar o dedo polegar; se te pedisse para mexeres os dedos dos pés,… Ler mais »Assoalho Pélvico & Low Pressure Fitness
Já treinas há algum tempo, mas… alguma vez te falaram sobre a necessidade de treinar o diafragma e sobre o papel que desempenha na respiração e na postura? Muito provavelmente não, porque não se tem dado a devida atenção a este músculo, apesar da sua enorme importância na nossa saúde e bem-estar.
E esta aula chama-se Low Pressure Fitness! 🙂 Ainda existe muito desconhecimento e pouca divulgação sobre a importância de se treinar estas duas musculaturas: diafragma… Ler mais »Ir ao ginásio treinar o diafragma e o pavimento pélvico: o novo normal 🙂
Antes de mais, gostaria de referir que a escolha da fotografia para ilustrar uma barriga desprogramada teve apenas como base a ideia pré-concebida de uma… Ler mais »Barriga “desprogramada”: – o que é e como tratar?
