Cátia Rodrigues

Pilates/Low Pressure Fitness/Pré e Pós-parto

Cantinho das Divas – Fit Mom Vanda Sofia

Olá meninas que estão no caminho de se tornarem a sua melhor versão! Tenho nova entrevista aqui, no Cantinho das Divas, um espaço que criei para entrevistar mulheres fit inspiradoras e dar-vos a mostrar os seus segredos de boa forma. Trata-se de…
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Cantinho das Divas – Fit Mom Edite Correia

Guerreiras mega poderosas! 😀 Como prometido, apresento-vos em primeira mão o Cantinho das Divas. O Cantinho das Divas é um espaço de entrevistas a mulheres fit inspiradoras. Mulheres que deram a volta por cima, que se trabalharam, que mudaram o…
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6 Hábitos de mulheres com rabos altamente tonificados

Sim, o título do artigo, que soa um bocadinho parvo, é uma brincadeira que fiz com o título de um livro muito famoso de Steven Covey, porque aliar criatividade e sentido de humor é uma benção do Universo e eu…
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7 Segredos para te sentires bem enquanto perdes peso

Transforma a tortura do processo de emagrecimento no teu maior prazer  <3 1 – Independentemente do que te levou a ter excesso de peso atualmente, pensa que essa é apenas uma fase transitória da tua vida – não o destino…
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Os meus 7 hábitos para ter uma barriga definida

De todos os conselhos que me pedem no ginásio, penso que este seja o mais frequente: “Cátia, o que é que eu faço para ter uma barriga definida?” Começando por contar um pouco da minha história e da minha relação…
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A verdade que nunca ninguém te contou sobre como controlar o apetite

Será fome ou vontade de comer? São muitas as minhas clientes que logo no início, numa primeira abordagem, ou com o desenvolvimento do nosso trabalho, me perguntam, com desânimo, se existe alguma coisa que as ajude a controlar o apetite….
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3 crenças limitadoras que te estão a impedir de estar em forma

Sei que não é muito habitual, mas além da minha formação em Fitness, Treino Personalizado, Pilates, ao longo da minha vida, fui tirando formações nas áreas mente-corpo e terapias complementares que me dessem uma perspectiva mais abrangente e holística de…
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Descobre os 7 erros que estás a fazer e te estão a impedir de ser Fit

Chegou o artigo que mais ansiavas por ler, porque não estás a conseguir ter um corpo Fit e já não sabes mais o que fazer para dares a volta a isso! Calma… Eu explico tudo de seguida, com a minha…
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Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?

“Qual é o melhor suplemento para queimar gordura?” Esta é sem dúvida uma das questões que mais pessoas fazem a Instrutores de Fitness, Nutricionistas e donos de lojas de suplementos alimentares. E não é para menos! É que o excesso…
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O excesso de peso pode ser um desafio de desenvolvimento pessoal

Na nossa sociedade pode ser difícil e frustrante controlar o peso. As tentações são muitas e (ironia das ironias) comemos pessimamente em grupo e em simultâneo sentimos pressão social para sermos magros. Atividade Física Fomos feitos para nos mexermos, mais…
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